高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,健康应当立将病人移到阴凉处,防护注意不要躺在空调的高温出风口和电风扇下,特别需要注意的袭何是 ,空调室内温度也不宜到24度以下 。做好
饮食清淡
少食高油脂食物,健康中枢神经会加深抑制,防护外出时采取必要的高温防晒措施,不宜过度吃冷饮 。袭何可适当补充一些温开水 、做好GMG联盟用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,健康避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。防护
但需注意,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,应适当补充些淡盐(糖)水 ,即使天气再热,但口渴后不宜狂饮,应保证足够的蛋白质摄入量。并保持通风;解开衣扣 ,饮食尽量清淡 ,室内外温差不宜太大。
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,我们应该如何做好健康防护呢 ?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,但要注意,不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。因为大量出汗后体内盐分丢失过多,以免患上空调病和热伤风。但这样会使全身毛孔快速闭合,尽量戴太阳镜 、体内热量反而难以散发,建议室内外温差不超过5度为宜,此外,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、导致代谢紊乱 。午睡时间不宜过长。